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黑杏

老老实实作人,踏踏实实做事,不溜须不拍马。

 
 
 

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女士减肥秘诀  

2015-10-29 18:51:03|  分类: 健美修身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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女士减肥秘诀 - 黑杏 - 黑杏

 

         懒人快速秘籍一:远离暴饮暴食

平时要少吃高脂肪和高热量的食物,这样很容易形成热量过剩,造成脂肪堆积,而且吃完饭后的半个小时内,绝对不要坐下来,否则肚子上很容易长赘肉哦!如果某天比平时多摄入了75%的食物,就要通过适量的运动来消耗热量哦!

 懒人快速秘籍二:注意早餐

  一天三餐中,早餐占了很大的部分,可见早餐对于减肥的重要性,但还是有很多女生忽视早餐的重要性,一早就空着肚子,会造成午餐食欲提高,最后导致暴饮暴食的现象,不仅容易发胖,而且长期这样很容易导致慢性疾病。

懒人快速秘籍三:多喝水

       不管需不需要减肥,水都应该常伴你身边,特别是对于想要拥有窈窕身材的妹纸,每天必须饮用足量的水,这样才有利于话和加速代谢,脂肪燃烧速度加快了,自然而然就会瘦下来了。

         懒人快速秘籍四:适当吃零食

        减肥不是不能吃零食,而是要有选择性的吃零食,正餐与正餐之间适当吃一些还可以加速代谢,那么吃什么零食不长胖呢,小编推荐坚果类食物,这些食物能给你充足饱腹感,减少食欲的产生。

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